O que é mindfulness? Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar 100% presente no agora, com consciência e sem julgamentos. É treinar a mente para focar no momento atual, em vez de se perder em preocupações com o futuro ou repetições do passado. E o melhor: não exige nada complicado — só a …

O poder dos minutos antes da prova O impacto da ansiedade pré-prova Você estudou, revisou o conteúdo, dormiu bem (ou quase), e o grande dia chegou. Mas, nos minutos que antecedem a prova, algo acontece: o coração acelera, a mente começa a pensar em mil coisas ao mesmo tempo e aquela sensação de “e se …

Técnica STOP para Minutos Antes da Prova – Como Recuperar o Controle e Entrar com Foco Total O caos mental antes da prova Aqueles minutos que parecem horas… Você estudou, revisou, dormiu bem (ou tentou), chegou no local da prova com antecedência… e mesmo assim, nos minutos que antecedem o início, sua mente começa a …

O nervosismo antes da prova é mais comum do que parece Você estuda, revisa, faz resumos, resolve simulados… mas quando chega o momento da prova, parece que tudo desaparece da mente. O nervosismo toma conta e, de repente, o que era simples se torna confuso. Se isso já aconteceu com você, saiba que é totalmente …

 O nervosismo pré-prova é real! Todo mundo já passou por isso: você estuda, se prepara, revisa o conteúdo, mas quando chega o momento da prova… parece que sua mente simplesmente congela. As mãos suam, o coração acelera e, por mais que o conteúdo esteja na cabeça, a ansiedade te impede de acessar as respostas. Essa …